InternetСкорая помощьМедицинский портал

Я заметила, что если ем относительно мало, в том числе, и занимаясь 3 раза в неделю шейпингом, то никаких отрицательных изменений в организме не происходит; чувство голода, по мере того, как я привыкаю к небольшим порциям еды, исчезает. Однако я опасаюсь, что организм все же недополучает нужное количество белков, витаминов и т. д. , хотя это пока никак себя не обнаруживает. Скажите, оправданы ли мои опасения или же количество килокалорий, потребляемых в сутки, определяется особенностями данного организма и мне можно не бояться того, что начнут разрушаться зубы и снизится устойчивость к заболеваниям?

Спасибо за внимание, Светлана, 27 лет.