В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

диетолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

диетолог

08:30 05-04-2006 / Лена., обратиться

Дорогой доктор!
Я Вас уже спрашавала по вопросу применения белковых коктейлей, 03. 04. , но пока ответа ещё нет. . У меня еще вопрос:
1. Хочу расчитать себе диету для набора веса с 40 до 45- 47 кг( рост 154, 20 лет. Какое количество белков, жиров( животн. , растительных)и углеводов мне надо на день, может назовете продукты их содержащие, которые лучше подходят для этого. Обязательно- ли есть хлеб? Я его не ем.
2. Я выпиваю в день 2- 3 л. жидкостей( вода, чай), нормально- ли это.
С уважением Лена, Ленингр. обл.

Ответы

# 10:56 05-04-2006 Еганян Р.А., обратиться
Мясо. рыба. творог. яйца. сыр - до 300г в день как минимум (содержат 15- 20% белка). А белковые коктели лучше на молочном белке. У Вас должно быть животного белка 1г на кг веса.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100