В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

диетолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

диетолог

13:36 19-04-2006 / Василий, обратиться

Добрый день,
Сколько должна составлять ежедневная норма потребления белков, углеводов и жиров для спортсмена- тяжелоотлета, чтобы обеспечить максимальный прирост мышечной массы и не навредить почкам? Мой вес 70 кг. , рост 182 см.

Ответы

# 14:23 21-04-2006 Еганян Р.А., обратиться
При высокой калорийности где- то около 3000ккал (посчитате сами мне трудно прдставить Ваши нагрузки). 25% от калорийности жир, 25% белок. остальное углеводы. 20% от 3000ккал - это 600ккал. )1г белка 4 ккал. 600: 4 = 150. 3начит 150грамм.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100