В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

диетолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

диетолог

19:19 22-04-2006 / Тиффани, обратиться

Здравствуйте доктор! У меня такая проблема: в течение 2 лет пила противозачаточные, и сколько бы врач не говорил что от них нельзя поправиться (пила Новинет), я все таки набрала 7 кг, хотя веду очень активный образ жизни, ролики в частности. Ела мало, но вернуть прежний вес вообще не удавалось. Сейчас перестала пить таблетки (месяц уже не пью), и 2 месяца активно хожу в спортзал 3 раза в неделю - 2 раза в тренажерный зал, 1 - на аэробику. Стараюсь не есть после 6, отказалась от мучного и сладкого, но не только не похудела, а засчет тренировок увеличилась в объемах и прибавила в весе. Скажите нормально ли такое увеличение мышщ и через какое примерно время объемы должны уменьшаться? Я чувствую что мышцы окрепли и подтянулись, но на привлекательности фигуры это совсем не сказывается. Мой рост 171, вес - 75 кг. Мне 23 года.
Заранее спасибо.

Ответы

# 09:29 24-04-2006 Еганян Р.А., обратиться
По- моему, Вы повторяетесь. Посчитайте свои калории. потраченные и съеденнные. Могу научить. приходите.
# 14:41 04-09-2006 Интеллектуалка…, обратиться
Когда имеешь лишний вес (то есть жир), то не в коем случае нельзя качать мышцы! Иначе просто станешь похожа на женщину- терминатора. Прежде чем заниматься на силовых тренажерах следует сбросить вес (убрать жир). Смысл такой, что этот жир при накачивании мышц не убирается, а остается с мышцами на равне. И из- за этого вы будете выглядеть ещё более огромной и плотной. А вы кем хотите быть? Женщиной- терминатором или стройной мышечной Мадонной? Я бы Мадонну выбрала. Так что решайте. Худейте без накачивания мышц сначала. Из спорта можете только бег выбрать. Ну еще, пожалуй, утреннею зарядку (без ганелей, приседания, отжиманий и качания пресса). Таким образом вы скините вес без набора мышечной массы. И когда станете стройненькой (ну где- то 55 кг; для вашего роста это нормально будет), тогда и качайте себе мышцы (рук, ног, брюшного пресса). Удачи вам!

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100