В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

диетолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

диетолог

16:58 30-05-2006 / Ирина, обратиться

Здравствуйте. Я пытаюсь похудеть: не привышаю 500 каллорий в день. Два раза в неделю хожу в тренажерный зал. Но за 3 недели похудела всего на 1кг. Это нормально? Или нужно что- то поменять? Мне нужно похудеть на 15 кг. При росте 160см вешу 70кг. Раньше весила 60, но быстро поправилась не знаю почему. Помогите пожалуйста. На консультацию приехать нет возсожности.

Ответы

# 19:03 30-05-2006 Аноним, обратиться
нет, не правильно! Нужно не менее 1200 ккал, 6- 7 приемов
пищи в день малыми порциями, жиров до 30 г в день в
совокупности, учитывая все жирности, 1. 5 л жидкости
(несладкие напитки - вода и чай). Иначе вы замедлите обмен
веществ до критического уровня и не буудете худеть, даже сидя
на одной воде
# 12:04 31-05-2006 Аноним, обратиться
Кроме того нельзя полностью исключать жиры (пропадут
месячные + проблемы с кожей- ногтями- волосами), самый
лучший принцип - все, что вы едите, должно быть ДО 4%
жирности, у фруктов жирность 0, сырые овощи тоже 0. .. И свои
30 г. жира наберете в рамках дневного рациона

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100