мне 37 лет хочу похудеть при росте 166 я вешу 64 кг подскажите пожалуйста диету сидя на которой я не портила бы желудок Хотелось бы очистить организм как лучше это сделать заранее благодарна
Не чистить организм, а сжишгать свои жиры, создавая дефицит в калорийности на 300- 500ккал. Могу научить как считать калории. Но можете Вы делать это и сами.
Ответы