В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

диетолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

диетолог

15:54 29-01-2007 / Дарья, обратиться

Здравствуйте, Доктор! Скажите, при моем росте 163 см это нормальтный вес 49кг? Мне хотелось бы проконсультироваться с диетологом по поводу здоровой и полезной пищи, то есть "диеты" определенной для моего организма. Это как- то определяется по группе крови, или по чему- то еще? Как питаться сытно, здорово, выводить шлаки, не перегружать во время праздников свой организм и не набирать ненужный никому жир, который со временем идет в целлюлит. ведь у худеньких он более всего заметен. Заранее спасибо! !! !

Ответы

# 17:58 29-01-2007 Ковальков Алекс…, обратиться
Понятие « вес идеальный» претерпело со временем большие изменения. Например, принц Георг Браденбургский, весивший свыше 200 кг, с гордостью полагал, что обладает поистине королевским весом. Теперь же близким к идеальному считается такое состояние, когда масса тела, установившаяся у здорового человека к 20- 25 годам, сохраняется всю оставшуюся жизнь. В эти годы заканчивается физическое развитие, и если к этому времени не было каких- либо нарушений в питании или серьезных болезней, масса тела человека является наиболее подходящим стандартом для сравнений в последующем. Однако сейчас принято говорить не об идеальной, а о нормальной массе тела, которая зависит от пола, возраста, особенностей телосложения, степени тренированности мышц и в общем, то представляет собой ту массу тела, которую Вы должны были бы иметь в идеале.
Однажды у великого Микеланджело спросили: « Как вам удается создавать такие скульптуры» ? Он ответил: « Да я просто отсек все лишнее» !
Так и мы попробуем рассчитать вес Вашего тела, мысленно отсекая все лишнее.
Наибольшее признание и распространение получила уточненная формула Брока, согласно которой вычисляется нормальный вес тела при нормостенической грудной клетке:

М = рост - 100 при росте до 165 см

М = рост- 105 при росте 166- 175 см

М = рост- 110 при росте более 175 см

При узкой грудной клетке (астенический тип телосложения), следует снизить полученную таким образом величину до 10% . При широкой (гиперстеники) - соответствующее ее увеличить (но не более чем на 10% ).
Например, при росте 175 см для нормостеников она будет составлять 175- 105 = 70 кг, для астеников - 63 кг (- 10% ), а для гиперстеников 77 кг (+ 10% ).

Если масса тела при этом превышает нормальную на 10% , это только начальная, или 1 я степень ожирения. Превышение нормальной массы тела от 20 до 50% — это ожирение 2- й степени, а свыше чем на 50% — ожирение 3- й степени, из которой уже сравнительно давно выделена самая тяжелая степень тучности — 4- й.
О правильном питании в двух словах не скажешь, но об этом подробно написано на моем сайте - http: // pohudei- so- mnoi. ru/

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100