В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

диетолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

диетолог

21:27 09-02-2007 / Екатерина…, обратиться

я очень занимаюсь давно и усиленно спортом. .фигура почти идевальная. .но только в верхней части тела. .никак не могу избавится от лишнего веса в области бедер(((

Ответы

# 22:39 09-02-2007 Ковальков Алекс…, обратиться
Даже когда человек худеет в целом, бывает очень трудно заставить тело извлечь жир именно из тех областей, где он больше всего мешает, например, на бедрах. Обычно худеет вначале грудь и лицо, а потом уже другие части – не обязательно те, что нужно.
К каким же средствам можно прибегнуть, чтобы действительно избавиться от лишних жировых складок в заданном месте?
Американские исследователи обратили внимание на то, что если во время аэробной физической нагрузки прогревать какие либо отдельные участки тела с помощью ультрафиолета – подкожный жир из этих мест уходит несколько быстрее, чем со всего тела в целом.
Известно, что легко расщепляется жир в тех местах, где хорошее кровоснабжение. А жировые отложения на животе и бедрах у женщин почти не снабжаются кровью - это резервные запасы энергии на случай « голодных времен» . И чем больше женщина увлекается различными диетами, тем « мощнее» эта прослойка. Даже после часа занятий на беговой дорожке кожа живота и бедер остается прохладной - кровоснабжение в подкожно- жировой клетчатке не увеличивается. Значит, надо справляться с причиной появления некрасивых жировых отложений - нарушением кровообращения, включить в работу все мельчайшие капилляры, уже пережатые огромными жировыми клетками. Прогревая локальные зоны тела, мы увеличиваем там кровоток а следовательно можем в какой то мере влиять на скорость удаления от туда подкожного жира. Но в обычных условиях использование ультрафиолета несколько проблематично при этом его с успехом может заменить любая согревающая мазь, не обладающая раздражающим кожу эффектом.
Я рекомендую своим пациентам перед физической нагрузкой смазывать проблемные зоны обычной камфорной мазью дающей глубокий прогревающий эффект. При этом одновременно с аэробной нагрузкой очень эффективно упражнение, заключающееся в отведения ноги в сторону, как с отягощением, так и без оного. Оно позволяет частично усилить распад жиров именно на бедрах.
Зачем томиться в вестибюле, ожидая лифт? Вперед! Пешком по лестнице! Десятый этаж! ? Ну, хорошо, сегодня только до четвертого пешком, а дальше — на лифте. Через пару недель — до шестого пешком и так далее. Замечу в скобках, что у вас получилась мини- тренировка для мышц ягодиц и бедер, и чем выше подъем, тем лучше для этих самых мышц.
Изменить можно все, кроме, пожалуй, строения скелета.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100