В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

диетолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

диетолог

15:49 14-02-2007 / Рита, обратиться

Здравствуйте. Мне 26 лет, рост 165 см, вес 66- 67 кг. Очень хочу похудеть. Понимаю, что набрала свой вес из- за переедания и вредных, каллорийных продуктов - пиво, чипсы, жаренные семечки, сладкое и т. д. Но! Отказавшись от этих продуктов - то есть существенно сократив их потребление - я не похудела - осталась такой же. На диете сидеть не хочу - это скучно, хочется есть нормально, но похудеть. Как мне это сделать? ? Вот в голову пришла такая идея - а что если посидеть недельку на глазированных сырках - 5- 6 штук в день - это 1000- 1200 калорий - и не вредно вроде, может это мне поможет?

Ответы

# 17:33 14-02-2007 Ковальков Алекс…, обратиться
Сахар всегда был необходим человеку для выживания. Мозг питается только сахаром в форме глюкозы; весь организм предпочитает сахар в качестве источника энергии. Даже маленькие дети предпочитают сладкий вкус любому другому. Почему же человека порой так неудержимо тянет на сладкое? Давно замечено, что некоторым людям свойственна ненормальная тяга к сладкому. Этому есть достаточно образное название – углеводная жажда.
Сахар необходим организму. Но порой не в таких количествах как мы его употребляем.

Есть одно простое правило. Если Вам постоянно чего- то хочется, значит, Вашему организму этого не хватает.

Основные особенности усвоения жиров и углеводов ученые знали уже давно, но только благодаря исследованиям последних лет, мы кажется, наконец- то приблизились к пониманию других, более тонких механизмов взаимодействия жиров и углеводов и как следствие, причин зачастую приводящих к развитию ожирения.

Для того что бы это понять постараюсь кратко рассказать как преобразуется сахар (глюкоза) у нас в организме.
Существуют два пути расщепления глюкозы (сахара): гликолиз и пентозофосфатный путь.
Для простоты понимания скажу только, что если гликолиз играет важную роль в энергетическом обмене, то пентозофосфатный путь в конечном итоге приводит к образованию жиров.

И как оказалось связано это с недостатком в организме ряда микроэлементов и, прежде всего – хрома. Недостаток именно этого элемента часто служит причиной сдвига процесса обмена углеводов именно на пентозофосфатный цикл. При этом человек вынужден употреблять больше сладкого, нервная система все равно недополучает сахаров, а большинство их перерабатывается и откладывается в жиры.

Но стоит таким больным добавить в рацион препараты хрома, как буквально на глазах он забывает о « сладкой жизни» .
Заходите на мой сайт - http: // pohudei- so- mnoi. ru/ . Там я не только подробно разъясняю причины появления и методы борьбы с избыточным весом, но так же бесплатно консультирую на форуме. http: // pohudei- so- mnoi. ru/ forum
# 12:37 31-10-2007 Julia, обратиться
Кто же худеет на сырках, дорогая моя, ? Они содержат столько ЖИРА, что хватит на неделю, а может, и на месяц! ! Тем более, добавки различные кот в них содержаться- ОЧЕНЬ вредны! Если хочешь худеть- нужно есть овощи, фрукты, творог и кефир- 1% , рыбу и отварную курицу. 100- 200 граммов - 3- 4 раза в день. Плюс спорт- хотя бы 2 раза в неделю. Я всегда была очень худой, рос 170, вес 47- 48, ну не склонна я к полноте, ну что поделаешь? : ) Потом уехала в Америку, пробыла там 6 месяцев. .. набрала 15 кг! 62 кг для меня это было слишком. .. .так я и ходила 1. 5 года. А потом просто поняла, что МОЁ здоровье, МОЁ тело мне важнее чем вкусный кусок, чем вся эта жратва, (прдон), без которй некоторые не могут жить. Я сбросила 10 кг за 2 месяца. Я просто сказала себе, что я сделаю это. Я занималась в спорт- зале до боли и слёз, одну неделю вообще питалась кефиром 1% и яблоками. НИЧЕГО кроме. И в таких ситуациях начинаешь мыслить по- другому. .. жизнь и вообще все ощущения становятся ярче. .ты понимаешь некий первозданный смысл жизни и всего, что ее наполняет. .. .ведь счастье совсем не в съеденном пакете чипсов, не молочной шоколадке и вкусной печеньке. .. .. счастье внутри нас, внутри тебя и меня. .. оттого что ты живешь, чувствуешь мышцы, силу, дух, характер, преодоление себя и всех барьеров. .. .Потом такая уверенность в себе появляется! .. .что ты знаешь, что ты свернешь горы, а может и чуть больше. .если понадобиться. .. .когда- то целлюлит был даже на моем животе( это в 20 то лет! ), а через 5 месяцев там были просто две маленькие полосочки, такая стройняшкаа. .. .это такой кайфф! .. .Поверь, это такой кайф, такое счастье. .. .. ради которого наверное и стоит жить на этой Земле. .. ..

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100