Здравствуйте доктор!
Мой рост169 см. Вес 58 кг. Хочу сбросить хотя бы 2 кг. Опишу вкратце мой рацион: овсяные лепешки (овсяные хлопья замачиваю в обезжиренном кефире и жарю без масла на сковороде), обезжиренный творог (200 грамм), обезжиренный йогурт. (125 г), хлебцы бездрожжевые зерновые, немного варенья или меда - столовая ложка. Иногда яблоки, немного зернового хлеба, обезжиренного молока. Скажите, что не так в моем питании. Что изменить, чтобы немного похудеть?
Ответы