В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.

 

диетолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

диетолог

10:53 27-07-2007 / Роман, обратиться

Ув. доктор , хожу в спорт зал(качалку) уже около месяца , моё тело приспособленно к физ. нагрузкам (раньше 6 лет занимался хоккеем , сейчас 2- й год ушу) Мой возраст 16 лет .
Вопрос таков : Какую диету нужно соблюдать для быстрого набора мышечной массы , опишите что и в каких количествах мне нужно кушать , за какое время до тренировки и после .

Ответы

# 12:40 27-07-2007 Ковальков А.В., обратиться
Тут все очень просто. Желательно употреблять хороший протеин сразу после занятий и еще желательно пару раз в сутки. В рацион добавить побольше "медленных углеводов" и овощей.
# 17:23 13-04-2009 Igrenok, обратиться
И отварные куриные грудки

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100