InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте доктор! У меня такой вопрос: Мне 17 лет, занимаюсь с железом 2 года, хочу начать принимать креатин для увеличения мышечной массы, в частности на руках и силы. Какой бы вы мне посоветовали, креатин более менее эфективный и менее вредный. Сам слышал про Анастан, 7 кг. в месяц, но уже есть отрицательнеы отзывы и про Xplode, но тоже мало верится, что он так быстро действует, там пишут что только распухают руки, а про увеличения мышц в объёме за счёт мускул не сказано. В общём прошу помощи в выборе креатина.