Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 184, а вес 65. Начал заниматься в тренажерном зале (месяц назад), усилил питание, но результатов пока нет. Слышал про белково- протеиновые смеси (гейнеры) и возникает вопрос: насколько оправдан в моем случае прием этих пищевых добавок? насколько это вредно для здоровья? Заранее спасибо.
Ответы