InternetСкорая помощьМедицинский портал

Добрый день!
Помогите советом. Прошлой зимой весла 50- 51 кг. .За лето поправилась до 54 кг. Хотела убрать лишнее с талии и живота. Занималась физическими тренировками, посещала спорт зал, диеты и пр. И сейчас мой вес составляет 45 кг при росте 165см. Но я хочу набрать пару килограммов обратно. Хочу, чтобы объёмы бёдер стали, как прежде. (всё время был нормальный размер 25- 26) А сейчас у меня самый маленький размер (24), параметры стали 83- 60- 83. У меня широкая кость (рёбра) и смотрится это неочень красиво, было бы здорово, если бы бёдра были больше на см 7.

Перед тем как набрать вес, объём бёдер составлял 89, и когда набрала вес, может увеличился на пару сантиметров. Талия тоже увеличилась, С ней- то я и боролась, но не думала, что так похудеет и попа. Хочу обратно 89см. Что делать? Что кушать? какой рацион должен быть, чтобы не навредить талии? Говорят набрать килограммы сложнее, чем их скинуть. .. Может быть мне кушать много и при этом делать физические упражнения на талию? В таком случае поправится ли попа?