Здравствуйте! Мне 31 год, сейчас перехожу на раздельное питание, прочитала достаточно литературы на эту тему, вот только не совсем поняла про жидкости. Их что, категорически нельзя принимать вместе с едой, даже пару глотков? Только ВНЕ еды? А вино? Как я понимаю, оно относится к углеводосодержащим, т. е. его можно вместе с фруктами? А с мясом совсем нельзя?
И что вы думаете по поводу раздельного питания? Вы ЗА или ПРОТИВ?
Проснувшись, налейте себе стакан воды комнатной температуры и, не спеша, выпейте его. Кстати, доказано, что вода именно комнатной температуры лучше всего утоляет жажду, вызванную сном. А стакан горячей воды очищает сосуды.
Что же касается приема воды в остальное время суток, то здесь примерно 80- 90% дневного рациона вы должны выпить в промежутках между приемами пищи.