InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте доктор! Мне 15, почти 16 лет. Я не могу сказать, что я толстая, но лишний вес у меня конечно же есть, хотя многие говорят, что я в норме. При росте 164, я вешу 63- 64 кг. (кости у меня не широкие, а скорее нормальные)Прошлой зимой, я поправилась почти до 67 кг, но за лето я смогла похудеть до 63. Я исключила сладкое, мучное, хлеб, картофель, и старалась не есть после 6 вечера. Сейчас я уже не всегда ограничиваю себя в пище, мой вес пока держится. Я очень хочу похудеть хотя бы килограммов до 58, но не знаю как это сделать ПРАВИЛЬНО! !? ?! Моя мама говорит, что я должна есть все не ограничивая себя, просто в разумных количествах. Но я понимаю что тогда у меня вес уменьшаться не будет. Моя главная проблема, это то, что лишний вес у меня в основном в области бедер! !! Скажите пожалуйста, каким должен быть мой нормальный вес? как мне добиться результата(что мне для этого нужно делать) и за какое время? Заранее, огромное Вам, спасибо!