InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте, хотела посоветоваться с вами по поводу того, правильно ли я составила для себя режим питания, я кормлю двухмесячного ребенка грудью и хотела бы постепенно снизить свой вес до 63 кг и не повредить лактации, сейчас вешу 66, 5- 67 при росте 171, эти лишние 3, 5 кг отложились на животе и бедрах. Режим: 10: 00 завтракаю кашей овсяной или супом + чай с печеньем овсяным, в 14: 00 - небольшой перекус яблоком и йогуртом или творогом, в 16: 00 - обед (Тарелка супа или мясо с гарниром) + чай или кефир, в 18: 00 съедаю что- нибудь легкое, а в 20: 30 ужин (суп, картофельное пюре, каша), перед сном могу выпить стакан кефира или поесть фруктов, ложусь спать в 24: 00, стараюсь пить много жидкости в виде различных чаев и кисломолочных напитков, принимаю витамины для кормящих матерей и кальций Д3 никомед. спасибо, заранее, мне очень нужна ваша консультация.