здравствуйте, хочу сбросить лишние кг набранные пожиранием еды и просиживанием штанин в офисе. с августа месяца питаюсь только молочными продуктами(обезжиреный творог, обезж. молоко, кефиры), рыбой, птицей и овощами- фруктами. мясо не ем. занимаюсь спортом в зале по часу 5 раз в неделю. результат есть с августа по текущий момент сбросил с 82 до 75кг при росте 175. вопрос такой: после вечерней тренировки молоко, творог, грейпфрут, мандарин, семечки или рыба. что из этого ухудщает эффект от тренировки?
то есть например грейпфрут снижает эффективность или нет? в нём же содержится сахар. ..
Что вы все мучаетесь так в борьбе с этим избыточным весом. Мои пациенты худеют очень быстро без особых усилий! Ведь давно разработаны современные комплексные подходы к борьбе с лишним весом. Не верите? Зайдите на форум моего сайта и сами пообщайтесь с теми кто там быстро и реально худеет. И главное - совершенно бесплатно. Уже даже надоело об этом писать. http: // www. diet- clinic. ru/ Только уберите пробелы между букв в адресной строке.