В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

диетолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

диетолог

23:19 28-11-2007 / Лена, обратиться

Мой вес 47 килограммов, рост 175 см. Сколько белков, жиров, углеводов и килокалорий мне нужно в день? (что бы не худеть всмысле а быть здоровой)

Ответы

# 09:07 29-11-2007 Ковальков А.В., обратиться
Белков однозначно не менее 2гр чистого протеина на килограм идеальной массы тела, тоесть той массы, которая у вас должна была бы быть в норме. Жиры - 80 гр в сутки. 50% из них животного происхождения. Углеводы - 250 - 500 гр в сутки. Медленные углеводы с низким гликемическим индексом. За более подробным рационом идите на консультацию к диетологу. Это займет около часа времени.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100