InternetСкорая помощьМедицинский портал

вычитала в интернете интересный вариант разгрузочной диеты. хотела бы с вами посоветоваться.
диета расчитана на 3 дня. особенно рекомендована после обильных застолий и как профилактика.
1- ый день: начиная с утра исключить белковую пищу и в течении дня питаться в основном салатом из рубленной капусты, моркови, зелени и без добавления масла, соли и специй. пить травяные чаи и воду в большом кол- ве и без сахара.
2- ой день: полностью исключить пищу (голодание)и пить большое кол- во воды и травянных чаёв.
3- ый день: как и в первый день.
как вам такая мини диета и как часто можно ею увлекаться?

и заодно хотелось бы узнать сколько жидкости мне надо пить в день? я пью только чистую воду или зелёный чай без сахара. мой рост 158, вес 63 кг. мне 22 года. и сколько во мне лишних кг?

спасибо большое!