InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте!
сижу на кремлевской диете, похудела так как мне и хотелось, но месяца за 2 (наврено изза противозачаточных), но СОВСЕМ в сладком себя не ограничивала (мозгу то еда нужна), поэтому по результатм дня в у. е. , угощалась например кусочком твикса.
еще много ходила пешком, 40 минут в день - минимум.
похудела с 58 до 52 при росте 170, но теперь меня мучает вопрос - как слезть с этой диеты так аккуратно, чтоб не набрать снова? постепенно вводить более углеводную пищу? как быстро и в каких кол- вах? я теперь хочу удерживать свой вес в пределах 52- 54 кг.