InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, какие изменения нужно внести в питание, чтобы продолжать худеть? Мой рост 160, вес 70. Похудела уже на 19 кг за 5 месяцев, и все, вес остановился. То ли организм привык, то ли еще что - не пойму. Но даже иногда поправляюсь незначительно - граммов на 200. Питаюсь так: утром хлопья Фитнес с обезжиренным молоком (140 Ккал), на протяжении дня - 930 грамм нежирного кефира, 1 яблоко, вечером 100 грамм отварной телятины (курицы, индейки, рыбы)и немного салата из огурцов и помидоров с капелькой оливкового масла. Все. Я посчитала, что в день у меня получается 900 Ккал, не больше, откуда организм еще и поправляться может? ?? Есть ли какие- либо варианты, чтоб сдвинуть вес? Я понимаю, что лучше бы мясо в обед есть, а не на ужин, но у меня так не получается, сцецифика работы не позволяет носить с собой вареное мясо или салаты, а в местах общего питания их сложно, да и не всегда есть возможность, найти - все в основном жареное, или тушеное, но с большим количеством жира. Подскажите, пожалуйста, заранее благодарна