InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, мне 28 лет. Занимаюсь гимнастикой, танцами, причем занималась с детства, 10 лет, но потом, в силу обстоятельств, был сделан перерыв, пять лет. Уже два месяца снова занимаюсь, активным образом: ежедневные тренировки, гимнастика, хореография. Хотела проконсультироваться насчёт того, как эффективность таких тренировок можно увеличить. Никаких проблем со здоровьем я не испытываю, правда, тренировки заканчиваются поздно и из-за этого раньше часа ночи спать не ложусь – пока тело «успокоится», возбудимость снизится. Иногда на тренировках испытываю слабость (после гимнастики, которая у нас даётся с силовыми упражнениями и элементами йоги, много упражнений, выполняющихся «головой вниз»). Иногда в середине тренировки чувствую лёгкое головокружение и слабость, хочется пить воду (но стараюсь этого не делать, хотя тренировка длительная, 1.5 часа). Связываю это с питанием – ем мало, наверное, не могу отвыкнуть от той поры, когда не занималась спортом и сидела на диете. Может ли эта слабость быть от недоедания? Из особенностей здоровья: четыре года назад удалён желчный пузырь, но это не причиняет никаких беспокойств. Слегка повышенное давление. Буду очень признательна рекомендациям. С уважением.