InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте! Год назад я бросила курить и в течение этого года набрала 12 кг уже с +, никак не могу от них избавиться. Появились приступы неконтролируемого голода, уже даже не после недельной диеты, а иногда просто не могу контролировать количество потребляемой пищи. Даже когда стараюсь питаться 3 раза в день и не есть по вечерам вес все равно увеличивается, я не ем булки, мороженное, пироженные. Рацион составляют каши, отварной рис, овощи, фрукты, молочные продукты. Я уже устала постоянно думать о еде, весе и считать каллории и при этом пухнуть. Нет ничего, что мне налезает из моего гардероба... Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, меня не беспокоило сколько я съела и чего, а сейчас, хоть опять начинай курить.... Помогите советом, что же мне делать в такой ситуации! Заранее благодарю