Не гавкай на своей мове на русском сайте. Здесь никто не обязан понимать и отвечать на твоем языке. Пришла на русский сайт, задаешь вопросы русскому доктору - имей уважение к нему. А не хочешь говорить по-русски, не ходи сюда, общайся у себя со своими докторами на своем языке.
юля, Добрий день!
Це Тетяна з Києва.
Щоб більше не набирати зайвих кілограмів, треба міняти спосіб життя. Обмежувати себе в їжі, з'їдати менші порції. А коли займаєшся схудненням, не треба зовсім голодувати, бо тоді організм не отримує потрібних речовин, а після закінчення дієти поспішає "поповнити запас". І взагалі всяка дієта обмежує потрапляння в організм не тільки жирів та вуглеводів, а й корисних речовин. І худнути треба повільно, не більше, ніж на 3 кг за місяць, щоб організм "звикав" до зменшених порцій.
І більше овочів та фруктів! Хочеш солодкого - з'їж чорного шоколаду.
Бажаю здоров'я!
З повагою, Тетяна.
Це Тетяна з Києва.
Щоб більше не набирати зайвих кілограмів, треба міняти спосіб життя. Обмежувати себе в їжі, з'їдати менші порції. А коли займаєшся схудненням, не треба зовсім голодувати, бо тоді організм не отримує потрібних речовин, а після закінчення дієти поспішає "поповнити запас". І взагалі всяка дієта обмежує потрапляння в організм не тільки жирів та вуглеводів, а й корисних речовин. І худнути треба повільно, не більше, ніж на 3 кг за місяць, щоб організм "звикав" до зменшених порцій.
І більше овочів та фруктів! Хочеш солодкого - з'їж чорного шоколаду.
Бажаю здоров'я!
З повагою, Тетяна.