InternetСкорая помощьМедицинский портал

здравствуйте!можно ли при таком рационе питаниянабрать вес,если я много двигаюсь(каждодневная гимнастика,пешие прогулки минимум час в день,плавание) и устраиваю разгрузочный день на яблоках раз в неделю?

Рацион:
завтрак:обезжиренный йогурт,бутерброд(кабачковая икра+хлебец),зелёный чай.
второй завтрак:обезжиренный творог с каким-нибудь фруктом.
обед:вегетарианский суп,отварная курица или рыба с салатом(или просто овощами),зелёный чай.
полдник:любой некалорийный фрукт.
ужин:овощной салат,зелёный чай.
перед сном:стакан кефира.
в неограниченных количетвах-чай,вода,помидоры,огурцы,редис,ягоды и фрукты(за исключением бананов и винограда)