InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте, я в последние несколько месяцев поправилась кг на 4, хочу сбросить. Пробовала диеты, не есть после 6, не есть мучного, сладкого, и т. п. Ничего не помогает. Видимо все индивидуально, но похудеть все- таки хочется : -)Есть ли какие- нибудь правила, придерживаться которых стоит в любом случае и к кому обратиться, чтобы выяснить наконец, что в моем конкретном случае надо делать? Спасибо.