В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.

 

диетолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

диетолог

07:04 24-04-2002 / Kaily, обратиться

Скажите, какой должен быть расход каллорий (количество), чтобы сбросить 1 кг.

Ответы

# 14:46 24-04-2002 Dietolog2002@Uk…, обратиться
Для этого воспользуемся коэффициентом энергетической ценности.
1грамм жира соответствует 9. 3ккал.
1кг= 1000г= 9300ккал.
То есть 1 кг жира есть недорасход энергии организмом.
Для статистики при сидении сжигается 60ккал. час,
прогулке 300ккал. час, восхождении по лестнице, умеренном беге- 900ккал. час, езде на велосипеде 451ккал. час.
Расход истраченной энергии должен быть однозначно больше получаемой хотя бы на 50 - 100ккал, что будет сопровождаться в конечном итоге окислением отложенного жира для восполнения энергетических потерь .

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100