В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

диетолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

диетолог

12:56 13-07-2002 / Рита (И.Б. 1037…, обратиться

Я на диете уже 2 недели. Похудела на 3 кг. Стараюсь заниматься спортом. Мне кажется, что попа обвисла после того как скинула эти 3 кг. Утром и вечером ем диетический йогурт, днем салат с оливковым маслом(помидор, огурец, 1/ 2 авокадо, оливки, консервы- рыба- тунец, лук, чеснок, соль, перец). 3 раза в день пью отчищающий желудок чай (правда с шоколадом). Моя подруга длительное время сидела на диете и очень похудела, но наделала себе кучу проблем со здоровьем, пол года не было месячных, год пила гормональные таблетки. Я очень боюсь таких проблем. Нормальная ли это еда? Можно ли так похудеть?

Ответы

# 10:43 15-07-2002 Аноним, обратиться
Рита, вообще при диетах не рекомендуется употребление консервов, у вас это оливки, тунец, считается что, консервированные продукты не способствуют потере веса, а наоборот ее тормозят. Да к тому же авокадо, достаточно калорийно, кроме того сидя на диете избегают есть лук, чеснок и перец, так как эти продукты стимулируют аппетит, да и соль ограничивают по минимуму. А питье чая с шоколадом, да 3 раза в день вообще сводит все ваши старарания на нет. Если вы хотите на самом деле похудеть, нужно ознакомиться с азами диетического питания, хотя бы выяснить для себя калорийность продуктов , продукты полностью, исключаемые при диетах, способствующих снижению веса. Сейчас достаточно диет, которые низкалорийны, не содержат жесткого ограничений в продуктах, что помогает избежать срывов.
# 10:51 15-07-2002 Людмила, обратиться
Я не думаю, что Вы сможете придерживаться такого набора продуктов постоянно, да этого и не стоит делать. Нужно разнообразить свой стол, тем более летом, за счет продукции садов и полей. На первый взгляд, в Вашей диете есть ряд огрех: наличие большого % консервированной пищи - и баночный йогурт, и тем более рыбные консервы содержат большое количество химических добавок (красители, стабилизаторы, усилители вкуса и пр. ), рыбные консервы страдают также пересолом. Сложим соль из оливок + присоленный салат = некоторый избыток соли, задерживающей воду. Овощи, если они выращены в теплице, вместо витаминов содержат химию, авокадо, как непривычный для нашей ферментной системы продукт, может не усваиваться. Все- таки стоило бы сделать больший упор на натуральные продукты, выращенные в естественных условиях без промышленной обработки и консервации. Обвисающая кожа в процессе похудения не удивляет: в организме задерживается вода, шлак и явно недостаточно витамина С, идущего на укрепление упругости кожи. Также будет сказываться явный дефицит витаминов группы В, которые требуют бережного отношения для сохранности их в блюдах. Потеря месячных грозит при слишком большом дефиците массы, при полном исключении жиров из питания, при психоэмоциональном стрессе, связанном со стремлением сбросить вес во что бы то ни стало, при анорексии (сознательном отказе от еды), при длительном бесконтрольном голодании (более 4- 5 дней), при применении наркотических аноректиков (снижающих аппетит) или контрабандных пилюль для похудения типа тайских.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100