InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте, добрый доктор Лобурец А. А. ! У меня следующий вопрос- как мне питаться если я соблюдаю пост мусульманский? Дело в том, что есть можно только с наступлением вечера часов в 6, а я еще занимаюсь аэробикой и инструкторы запрещают есть после занятий если ты собираешься худеть, а не наращивать мышечную массу. .. А я, в принципе, не хочу ни худеть, ни полнеть, а только оставаться в такой форме в которую я вошла.
Еще плохо то, что я занимаюсь по вечерам. Часов в 8 вечера домой прихожу и занимать в др. время не имею возможности. Занимаюсь я три раза в неделю и что мне теперь не есть совсем в эти дни? : ))) И еще, что можно съедать часов в 5. 30 утра, что бы в течении дня поступала энергия?