В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

диетолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

диетолог

13:48 16-11-2002 / Аноним, обратиться

Я НЕ ЕМ МЯСА. вСКОРЕ ХОЧУ ИМЕТЬ ДЕТЕЙ. ВСЕ ГОВОРЯТ, ЧТО ЭТО ОЧЕНЬ ВРЕДНО, ЧТО НЕОБХОДИМО ЖЕЛЕЗО, КОТОРОЕ УСВАИВАЕТСЯ ТОЛЬКО ИЗ МЯСА. НО Я ЕМ РЫБУ, ЯЙЦА, СЫР, МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, ВООБЩЕМ ВСЕ, КРОМЕ МЯСА И КУРИЦЫ. ПОДСКАЖИТЕ, ПРАВДУ ЛИ ГОВОРЯТ МНЕ ОКРУЖАЮЩИЕ.

Ответы

# 16:15 16-11-2002 Лобурец А.А., обратиться
Ценность пищевого продукта , как и источника железа, зависит не только от его содержания, но и от степени усвоения организмом. Учитывая, что только 10- 15% от всего количество железа усваивается организмом , - лучшими осточниками действительно являются мясо, птица, судпродукты(печень, почки и пр. ). При беременности суточная норма потребления железа 20мг.
Иные источники железа
- гречневая крупа
- бобовые
- пшено
- хлеб грубого помола
- в особенности много железа в черной и красной икре.
Если вы все- таки боитесь того, что недополучаете этот микроэлемент, равно как и другие микроэлементы , то можно купить поливитаминный комплекс или специально для беременных, или иной с большими дозировками витаминов и минералов.
(запомните на заметку, одним из главных , отвечающих за нормальное течение беременности и за репродуктивнуую функцию в целом отвечают (альфа, бета, гамма, .. ., -)токоферолы или по другому витамин Е. )

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100