Елена, добрый вечер. Я я вешу 55 кг при росте 176 см. Все бы ничего, но у меня на фоне дефицита веса начались проблемы. Скажите пожалуйста, каким образом можно сформировать суточный рацион так, чтобы не слишком поправиться, и остатки здоровья не растерять? И действительно ли для поддержания веса прежде всего имеет значение количество калорий, употребленных за день? Заранее спасибо