InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, что нужно делать начинающей вегетарианке.
Речь идет об отказе только от мяса, рыбы и птицы.
Чем можно восполнить рацион , который поступал из мяса?
Я хотя уже тут был вопрос про беренность, не могли
бы вы уточнить для этого случая. Что надо дополнительно есть и т. д
если вегетарианка собирается иметь ребёнка?

Спасибо

Не могли бы вы также посказать где и что можно почитать
по вопросу вегетарианства (может в Интернет), где эта
тема освещена так сказать с "обьективной, научной" точки
зрения (не только с этической, хотя и это немаловажно), где ученые, диетологи советуют как быть "правильным"
вегетарианцем.