Скажите откуда брать энергию и силы для занятий спортом, если целый день на работе, а 3 раза в неделю тренировки по 1, 5- 2 часа, к концу дня уже сил нет, утром потом тяжело вставать, а времени чтобы выспаться не хватает, как нужно при этом правильно питаться и какие витамины пить?
Спасибо.
oleg@altel. kz