Я пытаюсь восстановить былую мышечную массу, бросил тренировки около 3- лет назад, но мой тренер сказал, что без различных добавок все бессмысленно (протеиновый коктейль, белковые добавки и тд и тп) Так как из обычной еды мне не получить необходимую дозу веществ! Подскажите пожалуйста не вредно ли принимать эти добавки? А если , да, то как это может отразиться на моем здоровье?
Ответы