Здравствуйте. Мне 25 лет. 4, 5 месяца назад я весил 137 кг. Сейчас 78. Я сидел на строгой только фруктово- овощной диете, и занимался каждый день спортом. Сейчас начинаю потихоньку… открыть
при норме на углеводы в 400 г в сутки, на долю сложных углеводов (полисахаридов , к которым относятся и каши ) приходится 300г. смотреть