В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

худеем... | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

худеем...

18:43 08-02-2001 / Елена, обратиться

Скажите пожайлуста, что будет эффективнее аэробика или занятия на тренажерах?
Мой вес 80 - 85 кг, рост 171см. После родов сначала сильно похудела, а потом опять набрала лишний вес.

Ответы

# 19:15 08-02-2001 not found, обратиться
Эффективнее всего в начале процесса снижения веса будет то, что для Вас наиболее комфортно. Если Вы залезаете на тренажер с чувством глубокого отварщения, а аэробикой занимаетесь с легким сердцем и душой, то Вам лучше заняться аэробикой. Если подходит и то, и другое лучше комбинировать. Часа 4 в неделю аэробных тренировок и 2 часа силовых.
И обязательно найдите для себя рациональную систему питания, а не срывайтесь на низкокалорийные диеты. Они могу навредить.
# 19:15 08-02-2001 not found, обратиться
Эффективнее всего в начале процесса снижения веса будет то, что для Вас наиболее комфортно. Если Вы залезаете на тренажер с чувством глубокого отварщения, а аэробикой занимаетесь с легким сердцем и душой, то Вам лучше заняться аэробикой. Если подходит и то, и другое лучше комбинировать. Часа 4 в неделю аэробных тренировок и 2 часа силовых + обычная утренняя гимнастика.
И обязательно найдите для себя рациональную систему питания, а не срывайтесь на низкокалорийные диеты. Они могу навредить.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100