Здравствуйте. Помоги пожалуйста. Я хочу начать принимать гормональные контрацептивы, говорят, что от этого очень толстеют, а и так не слишком худенькая. Подскажите, как этого избежать, а еще лучше - как сбросить килограммов 10- 15? Хожу в тренажерный зал, не слишком помогает.
Здоровья вам.
Удач!
А по поводу похудения на 10- 15 кг- то тут помогут кардиоупражнения: бег, быстрая ходьба, аэробика. Минимум 30 минут интенсивной нагрузки в день до пота. Сокращение калорий, но не жесткая диета.