В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

худеем... | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

худеем...

20:51 27-07-2004 / Татьяна, обратиться

Скажите пожалуйста сколько нужно употреблять калорий в день, что бы похудеть килограммов на 5- 6? ?? По интернетовским данным расчитала что мой суточный рацион должен составлять примерно 1463 ккал. Ето его надо придерживаться или еще уменьшить? Спасибо!

Ответы

# 18:51 28-07-2004 Аноним, обратиться
Уменьши, побольше жидкостей и ни какой газировки и пива.
# 00:10 31-07-2004 Елена, обратиться
Татьяна, если расчет Ваш правильный(в чем я сомневаюсь), то чтобы худеть нужно потреблять на 500 ккал меньше, а программа питания должна быть такова, чтобы в день примерно было 100 чистого белка + баланс витаминов, минералов и микроэлементов и конечно вода и исключить "плохие"углеводы. helenherbs@yandex. ru

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100