Здравстуйте! Скажите, насколько эффективно для похудания не есть после 18 час. Хочу немного сбросить вес, а многие подружки сбрасывают именно небольшой вес, если не кушают вечером?
если Вы можете безболезненно не есть вечером - пожалуйста, но
1. вы не должны ложится спать с чувством голода
2. вы планируете не ужинать всю оставшуюся жизнь?
(просто как только вы опять начнете ужинать, вы потихоньку наберете тот вес, что был до похудения)
Привет Маш. Мне кажется, что это еще и полезно, не есть вечером, утром конечно просыпаешься с чувством легкого голода, но зато не с тяжестью в желудке)). .. я уже вторую неделю придерживаюсь этого режима, не скажу, что похудела, но это же не сразу достигается, а со временем. .. .главное, что бы никто с намеченного направления не сбивал))
Я, конечно, сейчас буду забросана тухлыми яйцами, но я читала и не в одном источнике, что, наоборот, на ночь необходимо есть низкокалорийную, но белковую пищу (не менее 2- х часов до сна), т. к. солько во время сна (этот процесс "включается" через 40 мин. после засыпания и продолжается сколько- то времени - немного) организм "восстанавливается" (или "строится" - до 25 лет) и ему необходим "строительный материал" - белки. Белки, потребляемые в течении дня превращаются в энергию или резерв - жировые отложения, и как строительный материал не используются. Без этой "стойки" организм быстрее стареет. Речь идет не только о коже и мышцах, но и воостановлении внутренних органов. Вообще, по времени суток рекомендыется следующий химический состав питания: утро- полдень - высококалорийное питание, можно позволить себе жиры, для обеспечения энергией, полдник - можно позволить себе углеводы, даже кусочек шоколада, для работы мозга, вечер - низкокалорийная белковая пища.
нет вы не будете забросаны тухлями яйцами, все правильно. только есть надо 5- 6 раз в день. я например ем и в 10 и иногда в 11 часов вечера (после тренировки в зале) и прекрасно себя чувствую и худею. главное же что есть.
1. вы не должны ложится спать с чувством голода
2. вы планируете не ужинать всю оставшуюся жизнь?
(просто как только вы опять начнете ужинать, вы потихоньку наберете тот вес, что был до похудения)