не поддерживаю тон, в котором были 2 предыдущих сообщения, но если вы сбросите еще 5 кг, то ваш ИМТ станет 18. 4 - что маловато. Может Вы бы могли пересмотреть цифру 5 кг? Опять же разумно гнаться не за килограммами (если вес в норме), а за определенными объемами - как правило именно они нас не устраивают : ). В таком случае нужны занятия, а не диета - а как я поняла у Вас на это нет времени.
к сожалению - только занятия, диеты для разных людей дают разный результат - у кого- то худеют ноги, у кого- то живот, а кто- то теряет грудь : (
и единственный вариант искать время : )
и единственный вариант искать время : )