InternetСкорая помощьМедицинский портал

Почему так трудно похудеть? Многие люди, отчаянно борющиеся с лишними килограммами, часто не удовлетворены результатами. Попробуем разобраться в причинах этого. 1. Реальны ли задачи, которые мы перед собой ставим? Вполне возможно, что Вы хотели достичь слишком резкого снижения веса за слишком короткий срок. Похудание - процесс длительный. Слишком быстрое снижение веса небезопасно для здоровья. Помните: достижение идеального веса - задача нереальная и ненужная. Снижение массы тела на 5 - 10% от исходной уже приводит к значительному уменьшению риска для здоровья. Именно такой показатель снижения веса - на 5 - 10% от исходного - и должен быть Вашей целью первые 6- 12 месяцев. Реально достижимая цель — снижение массы тела на 5 — 10% от исходной за полгода. 2. Хотим ли мы расстаться со старыми привычками? Мы углубляемся в изучение всевозможных « модных» диет, или наде- емся на инструктора в тренажерном зале, или принимаем новые « чудодейст- венные таблетки» . Ужас. .ужас