Мне 32, рост 164. никогда не была большой (около 50 кг). Вес сейчас 37 кг. Это после болезни и терапии, которая выбила все из строя. Процесс восстановления затянулся года на три уже. Многое и много (многие советуют макароны с сыром и побольше) кушать не могу. Кишечник не воспринимает.
Приходится как- то адаптироваться. Может, кто- нибудь что- то посоветует. Понимаю, что заочно - трудно. Спасибо.
Из еды можно посоветовать побольше орехов и сухофруктов в каждый приём пищи.
Орехи горстями - не могу. и так кишки завернуты, пардон. протертое уже тоже надело за столко лет.
Уж такие- то продукты на ЖКТ пагубно не должны повлиять. ..