InternetСкорая помощьМедицинский портал

Какие продукты выбирать во время худения- без жиров (или где очень мало), но углеводов много, или где углеводов поменьше, но и жиры присутствуют достаточно? И вообще, где найти информацию, что происходит, когда я ем углевод (по- моему, он сразу удовлетворяет текущие потребности организма), и что - если я ем жир - он что, сразу откладывается? Или его надо успеть быстро израсходовать? Или это только углеводы можно сразу потратить? Вот с этим я запуталась.