Хочу похудеть к маю. Для этого 3 раза в неделю устраиваю разгрузочные кефирные дни. 1- 1, 5литра кефира в день. Правда пока вес еще не снизился(только начала)Также мы с мужем планируем беременность, не вредна ли будет такая разгрузка если удасться забеременеть? (результат ведь сразу не определишь, а бросать без причины процесс похудения не хочеться)
А по поводу самой методики похудения - мне понравилась концепция на сайте d- slim. ru - там ограничение количества жиров до 20- 25 г в день, и создать дефицит калорий(можно за счет ограничения потребляемых калорий, а можно за счет физ нагрузок), но главное - не надо себе ничего запрещать, только есть чуть меньше или заменять жирные продукты нежирными. И когда Вы едите - не имееет значения - ужин - это самое физиологичное принятие пищи. (Это Лине) Я похудела при помощи этого метода, и не набираю вес, далось достаточно легко (легче, чем все любительские диеты) Удачи. И всем советую.