InternetСкорая помощьМедицинский портал

Доктор, у меня проблема не похудания, а сохранение
веса. Я сидела некоторое время на диете, сейчас
абсолютно довольна своим весом, но хочется его
сохранить. Мне 24 года, рост 165, вес 46 кг.
Работа сидячая (ПК), спортом не занимаюсь. Что
посоветуете действенного, чтобы не набрать вес
после прекращения диеты? Вопросы: 1)Слышала, что
одно обливание холодной водой сжигает 150 ккал.
Если я два- три раза в день буду обливаться, я могу
быть уверена, что 300- 450 ккал уйдет (и как долго
нужно стоять под водой, достаточно ли 20- 30 сек)?
2) Существует ли какое- либо безвредное средство,
сжигающее не отложившийся жир, а только
поступающий вместе с пищей и чтобы это средство
принимать не ежедневно, а по мере надобности (при
походах в ресторан, посещение банкетов и т. д. ).
Буду благодарна за подробные ответы.