Качать пресс не советую - результат может быть противоположным ожидаемому. Купите кассету и займитесь пилатесом. Думаю, описания упражнений можно найти и в сети.
Марина, а сколько раз в неделю надо заниматься пилатесом, и какая продолжительность в день? Подскажите, если можно. Пилатес сжигает жир, а не накачивает мышци?
Ответы