Мне 22, рост - 178, вес 186, надо похудеть. .. .
Я начал заниматся в тренажерном зале, если непоем нормально меня во время тренеровки начинает тошнить и кружится голова. ..
Посоветуйте диету к моему случаю, спасибо
Не случайно спортсменам при длительных нагрузках (например велосипедистам) даются сладкие соки - при мышечных нагрузках большой расход глюкозы, необходимой мозгу для работы. Думаю, и в Вашем случае следует попробовать сладкие соки.
просто 86 ))
вот и думаю как бы в 186 не превратится)))