InternetСкорая помощьМедицинский портал

Привет девчонки! Из своего 6- ти летнего опыта могу сказать, что самым логичным подходом к вопросу похудания - учитывать состояние своего здоровья. И никакие строгие диеты не помогут похудеть более чем на 3- 6 мес. Во- первых, нужно обязательно включить в с свой рацион овощи, фрукты, молочные продукты, растительные жиры, отруби или хлеб грубого помола. Время между вечерним приёмом пищи и утренним должно составлять 12- 14 часов. Не забывайте о витаминах! !! Во- вторых, нужна обязательно фитнес- тренировка, которая поможет укрепить мышечную систему. Но главное настроить себя то, что путь к ! !! здоровому! !! "похудевшему" организму очень труден и долог. Желаю вам (и нам) огромных успехов и терпения!