здравствуйте. лет с 18 до 24 весила 64 кг при росте 164. родила в 19. вес не изменился. зато в 2005 году буквально за полгода набрала 10 кг. сейчас вешу где- то 75- 78. знаю, что нужно снижать вес. некомфортно себя ощущаю в этом весе. посоветуйте с чего начать. . или специалиста (шарлатанов море), один диетолог меня на японскую диету сажал, так через неделю волосы начали сыпаться. не хотелось бы повторить ошибку. спасибо! напишу про запястье еще, раз уж все пишут - диаметр 15 см.
Ответы